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出生于北京宣武区（已并入西城区）的一个回族家庭，身高165厘米，体重48公斤，血型型。
祖父是西河大鼓演员刘田利，父母都曾是工厂工
，后母亲因健康原因内退，而父亲则下海经商。
小时候家曾主张让她向袁阔成学习评书，袁阔成认为
孩不适合说评书，建议她学舞蹈、表演，母亲又喜欢芭蕾，于是刘诗诗6岁便开始在中央芭蕾舞团业余舞蹈学校学习芭蕾舞，小学四年级时考上北京艺术学校（现北京戏曲艺术职业学院），从普通小学进入北京艺术学校中专部进行专业芭蕾舞训练，并开始了住校生活。
2002年，在结束了五年的中专学习后，年仅15岁的刘诗诗凭借自身扎实的芭蕾基础顺利考入北京舞蹈学院芭蕾舞系。
由于身体条件所限，她逐渐放弃了最初成为芭蕾舞者的梦想，打算在毕业后成为一名芭蕾舞老师。
2004年10月，本打算做芭蕾舞老师的刘诗诗在北京舞蹈学院读大三，《月影风荷》剧组到学校挑演员，原本只是去面试现场看热闹的她被意外选中，由此开始了自己的演艺之路。
在见过该剧总导演平江锁金之后，剧组决定由刘诗诗出演主角叶风荷，她接拍了生的第一部电视剧《月影风荷》，出于剧
的需要，还为刘诗诗加了芭蕾舞《天鹅湖》选段。
为了好听和便于记忆，导演平江锁金特意将她的艺名取为刘诗诗。
2005年，平江锁金还让刘诗诗主演了自己的另一部作品《飞花如蝶》，在剧中饰演棋儿。
2006年，刘诗诗参演了两部电影《陆小凤传之大金鹏王》和《陆小凤传之决战前后》在影片中饰演孙秀青。
3月5，《少年杨家将》开拍，刘诗诗在剧中饰演罗氏.同年7月参演2006版《
凋英雄传》，在拍摄期间胡歌遭遇车祸而无法进行该剧拍摄工作，8月31剧组正式被迫停工。
2007年8月31正式复拍。
该剧于2008年9月18在江苏综艺频道首播。
刘诗诗饰演穆念慈，因此剧而受到关注。
2006年12月，《聊斋子》开拍，刘诗诗在第二单元《辛十四娘》饰演主角辛十四娘［33－36］.据新
网数据显示，该剧在四川卫视播出时打破了2007年的收视纪录.2007年元旦前后，大学毕业半年的刘诗诗通过参演唐公司的系列电视剧，被上海唐电影制作有限公司的总裁蔡艺
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