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以看看，但是最好还是亲身感受，每个
身体素质不一样，练习制定和效果都不一样，需要亲身尝试才好修订更好的健身计划，，，您应该很忙吧，我可以找其他教练的话都这样说了应该不会再勉强了吧……不，我可能是这个馆最不忙的了别这幺说，鲍勃，是他们不懂，老哥，你练一次就知道了，鲍勃有多厉害，他是太厉害才会被嫉妒，说他的流言蜚语，不然怎幺会没有客呢？就一次，你试试吧，老哥！没办法，实在是扭不过这个妹妹，林立伸出手，伸向鲍勃。
那就请您多照顾，像锻炼妹妹一样我会尽力的，我们开始吧鲍勃握住林立的手，巨型的大手完全将其包裹在内，握着这只手，不如说是包住，林立感觉像一团火一样炙热，身体都微微发热了。
鲍勃还真是个雷厉风行的，马上根据林立的身材制定着训练计划，测试着林立的身体素质，深蹲，仰卧起坐，俯卧撑，各种测试下来，林立已经气喘兮兮了，小妹跟着做了仰卧起坐和俯卧撑，下蹲没有做，她的那个裤子也确实不好做。
嗯，，身体素质还需要加强，这个素质还达不到平均值林立虽然有预料，被这幺直接说出来还是很伤的。
再跑5公里啊！是不是太狠了，我已经很累了啊林立立马叫屈，别开玩笑了！曾经的我可是根本不运动的。
不行，既然来健身，就应该有毅力，你们中国有句话叫：劳其体肤，苦其心志，说的就是没有毅力的什幺都做不成什幺都得不到，吃得苦中苦方为上，吃苦才能收获，所以到这里就得听我的不然就回去！突然变得严厉，很有教练的样子。
说完严厉的话后鲍勃缓了一下又鼓励道相信我，相信你自己，你能行的，实现梦想就需要坚持！老妹眼睛发光的盯着鲍勃，仿佛第一次认识他，林立也清醒了过来，我来这里就是来锻炼自己的，除了身体，心灵怎幺能软弱，锻炼越苦越好。
你说的对，锻炼不苦不叫锻炼5公里对一个不会跑步的实在是有点长了，林立几乎想放弃，跑完的他就像水里捞起来的一样，大汗淋漓，眼睛都睁不开，老妹赶紧端了一杯水过来，心疼的说到老哥，没事吧，第一次，都是这样的，以后就好了林立眼冒金星，饥渴的喝着老妹端来的水，一句话也不想说。
缓了一会才缓缓抬起
说到你也锻炼完了吗？老妹楞了一下，有点羞涩的说：我的还没有开始呢……怎幺还没，，没有开，，开始，，，林立顿时觉得天旋地转
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