【凡人双修传】序章2《帛书?天下至道谈》

气短竭；四叫“勿”——阳萎不举，不能行房；五叫“烦”——心烦意；六叫“绝”——陷入绝境；七叫“费”——耗费力。

合时生殖器官不适或疼痛，这叫“内闭”；合时出汗不止，这叫“外泄”。行房没有节制，这叫“竭”，到了想要合的时候却又阳萎不举，这叫“ ” ；接时呼吸喘促，心慌意，这叫“烦”；方毫无欲，男方却地强行合，这叫“绝”；动作太快，这叫“费”。这些就是所谓的七损。

八益：一叫“治气（调治气）”，二叫“致沫”（致其津），三叫“知时”（知道适宜的接时机），四叫“畜气”（蓄养气），一叫“知沫”（调和阴），六叫“窃气”（呼吸天的气），七叫“持盈”（保持盈满），八叫“定倾”（防止高宣泄）。

运用八益的方法为：

1清晨起床打坐，伸直脊背，放松臀部，收敛门，导气下行，这叫“治气”。

2吞服津，垂下尾闾，伸直脊背，收敛门，通其气，这叫“致沫”。

3男互相嬉戏，待到彼此浓意笃，双方都有了强烈的欲冲动时方才合，这叫“知时”。

4合时放松脊背，收敛门，导气下行，这叫“蓄气”；

5合时不，不急促，出入动作轻柔，这叫“和沫”；

6动作不已，直达高，当阴茎尚能勃起之时就很快脱离接，这叫“积气”；

7房事将要结束的时候，纳气运行于脊背，停止不动，吸引天气，导气下行，静静等待，这叫“持盈”

8房事结束时将余洒尽，阴茎尚能勃起便抽出，这叫“定倾”；以上就叫做“八益”。

所以，善于运用八益而除去七损的，就会耳聪目明，身体轻快便利，功能益增强；就能延年益寿，生活快乐而久长。

《医心方》卷28引《玉房秘诀》所言“七损”分别为：一损谓绝气，二损谓溢，三损谓杂脉，四损谓气泄，五损谓机关厥伤，六损谓百闭，七损谓血竭。

“八益”是：一益曰“固”，二益曰“安气”，三益曰“利脏”，四利曰“强骨”，五益曰：“调脉”，六益曰“畜血”，七益曰“益”，八益曰“道休”。

八益 八益：一曰治气，二曰致沫，三曰知时，四曰畜气，五曰和沫，六曰窃气，七曰寺赢，八曰定倾。 治八益： 旦起起坐，直脊，开尻，翕州，抑下之，曰治气； 饮食，垂尻，直脊，翕州，通