怕找不到回家的路！请截图保存本站发布地址：www.dybzwz.com
她换了一件浅蓝色的运动背心，紧身收束的运动七分裤，小巧的网球鞋，扎了个马尾，英姿飒爽。
定型的运动背心只裹住丰满的胸部，露出肚脐与腰身。她的腰要比依依那种纤瘦的柳腰要敦实许多，但竟然能隐隐看到腹肌的
廓！
走出单元楼，深深吸一
清晨的空气，真的很想放声大叫一下。
从楼下走到小区门，一路边走边活动关节。丈母娘跟在我身旁，看上去兴致很高，脸上一直挂着盈盈秋水般的笑意，同样也在边走边舒展着身子。
算了我还是不看她了，免得那被定型运动小背心挤出来的
沟老是如黑
般把我的视线吸过去。
走到小区门就要开始跑了，我蹲下来想要压下腿，丈母娘急道：“你干嘛！？”
她怎么突然这么激动？我疑惑的看向她，说：“拉伸啊。”
她把我拽起，音调拔高了数倍，说：“运动前的拉伸毫无意义，甚至有害！”
啥？卧槽，运动前压压腿什么的不是很正常的吗？这简直刷新了我的认知。
她接着说：“如果在身体还没发热的时候强行做拉伸，很 容易损伤肌腱与关节。毕竟我们也不是那种脚崴了拉伤了随便敷一下就能好的年纪了。”
我都懵
了，有些结巴的问：“那……运动前什么热身都不用做？”
“倒也不是，拉伸分静态动态，只要做动态拉伸就好了。比如我们一路走来舒展手脚就算动态拉伸。来，我教你几个动作。”
我跟着她做，动作不算复杂，有点像以前读书时做的广播体
。
“我教你一个最伟大拉伸，这动作很适合稍微活动一会后再做，能调动全身的肌群，跟着我试试。”
丈母娘左腿往前屈膝90度，右腿往后伸直成弓步，身子前倾与后腿形成一条直线，身子往左旋转推胸45度，右手撑地左手举向天空。
与身子呈直线的腿浑圆修长，被运动裤收束着形成一种非常完美的曲线。臀部的曲线更加令
惊心动魄，可以说她前面有多凸，后面就有多翘！说到前凸，说真的我也懒得再找什么词形容她的胸部了，侧身推胸的动作让胸部顶在她的膝盖上……我还是不看了，一看就移不开目光。
“来，你也试试。”
丈母娘的话把走神的我拉回现实，我迈开步子，试图模仿她的动作。
“不对，你先把弓步拉开……再开一点，对。身子下压，直线呀！嗯，转过来……”
本章未完，点击下一页继续阅读。
