(29-31)作者：蓝电

我调整你的训练和营养。放松点，像检查身体一样。”

体测流程从小雅的指导开始，她先让小丽脱掉瑜伽袜，站上体脂秤：“丫，第一步，测身高、体重和体脂率。站直，双手自然下垂，呼吸。”

小丽赤脚站上秤，那凉凉的金属板让她一颤，内裤的平衡模式在站姿中轻轻脉动，保持下腹温暖。她吸气时，胸部起伏，钉摩擦r 带来一丝热。秤上的数字闪烁：身高1.72米，体重52，体脂率18% ——小雅点记录：“丫，

身高体重完美，体脂低，但肌量少，耐力需加强。敏感体质容易出汗，我们多加水分补充。”

接着是围度测量，小雅拿出柔软卷尺，先测胸围：“丫，双手举起，放松胸部。”她绕过小丽的 罩杯蜜桃胸，卷尺轻轻贴合沟，那触碰让小丽脸红，低吟：“嗯…………”

胸围90，小雅低笑：“丫，好劲，保持这个曲线。”然后腰围：“吸气，放松腹部。”卷尺绕过蜂腰纤细处，58，小雅赞叹：“腰细如柳，好基础。”

围时，她绕过翘圆润处，卷尺紧贴瑜伽裤，92，小丽腰肢微颤，热涌来：

“热……小雅姐……”小雅记录：“ 形黄金比例，但部需加强紧致，避免下垂。”

然后是心率和血压测试，小雅戴上手环监护仪：“丫，坐下休息1 分钟，测静息心率。”小丽坐下，心率85次/ 分，小雅皱眉：“有点高，可能是内裤刺激造成的。我们加冥想课，让你自己能调节。”

血压测试时，她用臂带裹住小丽的上臂，泵气时小丽低：“小雅姐，我……我忍着……”血压110/70，小雅记录：“正常，但训练后复测，避免高强度

时出问题。”

体测结束，小雅笑着拍拍小丽的肩：“丫，好数据！你的体脂低，曲线完美，但耐力和力量需加强。梅梅姐等下就过来，给你布置其余任务。来，先喝水，热身开始。”

小丽哭着点，内心疲惫：体测如另一种检查，一切都逃不过他们的眼睛……

小丽跟着小雅的节奏，开始了周一的瑜伽训练。瑜伽室里晨光洒进落地窗，柔和的光线照在柔软的防滑垫上，空气中薰衣的香氛淡淡飘散，背景音乐是轻柔的冥想曲，如溪水般流淌。

小雅站在小丽身旁，示范第一个热身动作——站立呼吸：“丫，双手举过顶，掌心相对，吸气时拉长脊柱，像树木向上生长；